チェックイン日はコーチが設定できます
身体の変化を記録
オリジナル種目も追加できます
クレジットカードの登録は不要です
できること
コーチングに必要な機能を、
ひとつのアプリに。
週次チェックイン
体重・体調・プランの達成度をまとめて報告。チェックイン日も設定できるので、毎週の進捗確認をスムーズに続けられます。
進捗写真
正面・横・背面の写真を記録し、過去の写真と並べて比較。1週間前や4週間前との変化もすぐに確認できます。写真を確認できるのは本人と担当コーチのみです。
食事プラン
目標体重と期間をもとに、1日の目標カロリーとPFCバランスを設定。無理のある減量ペースにならないよう確認しながらプランを作成できます。
トレーニング記録
セットごとの重量・回数を記録。前回の記録や自己ベスト、種目ごとの推移を確認できます。前回のトレーニング内容をコピーして、すぐに記録を始めることもできます。トレーニングプランは曜日固定ではなく、Day 1、Day 2のようなローテーションでも管理できます。
お手本動画
コーチが種目ごとにお手本動画を登録すると、担当するすべてのクライアントから確認できます。トレーニング記録画面からすぐに動画を開けます。
オフラインでも記録
電波の届きにくいジムでもトレーニングを記録できます。オフラインで入力したデータは、通信が戻ると自動的に同期されます。
実際の画面
コーチにもクライアントにも、
使いやすいシンプルな画面。
1週間の流れ
FLLWを使った、
1週間のコーチングの流れ
トレーニングを記録
その日の重量と回数を記録。前回の記録を確認しながら、次のセットの重量や回数を決められます。
週1回チェックイン
体重・体調・プランの達成度と進捗写真をまとめてコーチへ送信。設定したチェックイン日にはリマインドが届きます。
クライアントの報告を確認
担当クライアントのチェックインを一覧で確認。未確認の報告もひと目で分かります。
プランを更新する
食事・トレーニング・サプリメントのプランを必要に応じて更新。テンプレートを使えば、クライアントごとの調整もスムーズです。
コーチの方へ
クライアントが増えても、
管理はシンプルに。
担当クライアントのチェックイン、進捗、プランをひとつの画面から管理。クライアント数が増えても、毎週のコーチング業務を効率よく進められます。
- 担当クライアントのチェックインを一覧で確認
- 食事・トレーニング・サプリメントプランをテンプレートから作成
- チェックイン日をクライアントごとに設定し、確認業務を分散
- 日本語／英語、kg／lbをクライアントごとに設定
クライアントの方へ
記録も報告も、
できるだけシンプルに。
今日のトレーニング、コーチからのプラン、週次チェックインをひとつのアプリで確認。余計な操作を減らし、コーチングに必要なことだけに集中できます。
- 今日やるトレーニングやプランをホーム画面ですぐに確認
- チェックイン日を過ぎても報告を送信可能
- 進捗写真は本人と担当コーチのみ閲覧可能
- アプリストアからのインストール不要。ブラウザからすぐに利用可能
料金
クライアント数に合わせて選べる
シンプルな料金プラン
料金が発生するのはコーチアカウントのみ。クライアントは無料で利用できます。必要なクライアント数に合わせてプランを選択でき、いつでも変更・解約できます。
はじめての方は14日間、無料でお試しいただけます。クレジットカードの登録は不要です。
表示は日本円（JPY）です。表示価格のほかに、消費税を別途申し受けることはありません。
プランの上限に達しても、既存クライアントの記録が削除されることはありません。コーチングを終了したクライアントを休止状態にすると、新しいクライアントを追加できます。
はじめる
まずは14日間、
無料でFLLWをお試しください。
コーチは無料トライアルからすぐに利用を開始できます。クライアントは担当コーチから届く招待リンクから参加できます。
使い方・よくある質問・動画はヘルプセンターにまとめています